Pilar Rubio ofrece las claves para un entrenamiento acuático óptimo
La presentadora Pilar Rubio lleva ya varios años erigiéndose como una de las gurús de la vida activa y saludable más influyentes de la esfera virtual, y a eso han contribuido tanto sus consejos en materia de nutrición, aunque en ciertos casos también ha recibido alguna que otra crítica al respecto, como las rutinas que definen su día a día en el plano del ejercicio físico.
Durante sus cuatro embarazos, todos ellos fruto de su historia de amor con el futbolista Sergio Ramos, la madrileña de 43 años no dudaba en abrir las puertas de su casa a través de imágenes y vídeos que, en las redes sociales, documentaban fielmente las tablas de entrenamiento que le habían sido diseñadas para que pudiera seguir esculpiendo su cuerpo al tiempo que respetaba las comprensibles limitaciones que le imponía su proceso de gestación: esos improvisados tutoriales cosecharon un gran éxito entre las embarazadas más deportistas.
Aunque ahora mismo no está encinta, aunque ni ella misma sabe aún a ciencia cierta si se ‘plantará’ o no con los adorables Sergio, Marco, Alejandro y Máximo Adriano, Pilar ha vuelto a ponerse en contacto con su legión de admiradores de Instagram para presentarles una serie de ejercicios, los cuales solía practicar durante sus embarazos, que son muy útiles para mantener intacta la silueta en estos meses de verano: estos implican movimientos repetitivos de las extremidades, pero con la presión añadida del agua de su flamante piscina y de unas pequeñas pesas que se ajustan a los tobillos y a las muñecas.
“Estos ejercicios los solía hacer cuando estaba embarazada, son muy suaves pero me permiten activar y ser consciente de mi respiración y el trabajo de ‘core’. Una respiración sincronizada con los movimientos hace que optimices tu entrenamiento. ¡Respirar correctamente es la clave!”, ha escrito en su perfil de la plataforma junto a un ilustrativo y sugerente vídeo.
